ఆరోగ్యం

బరువు తగ్గేందుకు ప్రయత్నిస్తున్న వారు క్యాలరీలు తక్కువగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం కూడా ముఖ్యం. అందుకే స్నాక్స్ కూడా క్యాలరీలు తక్కువగా ఉన్నవి తింటే బరువు తగ్గుడానికి...

చెడు కొలెస్ట్రాల్ గుండె జబ్బులు, కొవ్వు కాలేయ వ్యాధి వంటి ప్రమాదకరమైన వ్యాధుల్ని కలిగిస్తుంది. కావున కొలెస్ట్రాల్ ను కరిగించుకునేందుకు వీటిని తినడం మంచిది. సోయా: ప్రతిరోజూ...

ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ప్రతిరోజూ తగినన్ని నీళ్లు తాగడం చాలా అవసరం. అయితే ఏ సమయంలో నీరు తాగుతున్నాం అన్నది కూడా ముఖ్యమే. రోజులో ముఖ్యంగా కొన్ని సమయాల్లో...

కండరాలను దృఢంగా మార్చుకోవడంతో ఫిట్ గా ఉండవచ్చు. ఇందుకోసం ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయడంతో పాటు ఈ పోషకాహార పదార్దాలను తీసుకోండి.. పెరుగు: పెరుగులో ప్రోబయోటిక్స్, కాల్షియం, పొటాషియం,...

మొక్కజొన్నలో విటమిన్ బి, సీ లతో పాటు మెగ్నీషియం, పొటాషియం, ఖనిజాలున్నాయి. స్వీట్ కార్న్ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాము.. అధిక ఫైబర్ కంటెంట్...

కలబంద వల్ల ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.. 1.కలబందలో విటమిన్ ఎ, సి, ఇ, బి1, బి2, బి3, బి6, బి12, ఫోలిక్...

బ్రకోలీ తినడం వల్ల చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. ఈ కూరగాయను తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి మంచి జరుగుతుంది. బ్రకోలీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవే.. 1.బ్రకోలీలో...

వివిధ రకాల పనులు చేసేందుకు మనకు శక్తి అవసరం. మీ తక్షణ శక్తిని అందజేసే పండ్లు ఏమిటో ఇప్పుడు చూద్దాం.. ఈ పండ్లని రెగ్యులర్ గా తినడంతో...

ఆలివ్ ఆయిల్ ను ఉపయోగించడం వల్ల జుట్టుకు కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవే.. 1.ఆలివ్ నూనెలో ఉండే విటమిన్-ఇ, యాంటీఆక్సిడెంట్లు తలమీద ఉన్న చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తాయి. 2.ఆలివ్...

యాంటీ బయాటిక్స్ విపరీతంగా వాడడం వల్ల ఆరోగ్యానికీ నష్టం కలుగుతుంది. వీటిని అతిగా ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే నష్టాలు ఇవే.. 1.యాంటీ బయాటిక్స్ అనేవి బ్యాక్టీరియాకు సంబంధించిన...