ఆరోగ్యం

విటమిన్ కె తో ఎముకలు దృఢంగా ఉంటాయి, ఇమ్యూనిటీ మెరుగువుతుంది, స్త్రీ లలో నెలసరి నొప్పి కూడా తగ్గుతుంది. విటమిన్ కె అధికంగా లభించే పండ్లు ఏమిటో...

పేలవమైన జీవనశైలి, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా చాలా మంది గుండె సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలంటే నిత్యం చురుకుగా ఉండాలి. గుండెను ఆరోగ్యకరంగా...

ఈ మధ్యకాలంలో చాలా మంది వయసుతో సంబంధం లేకుండా డయాబెటిస్ భారీన పడుతున్నారు.డయాబెటిస్ ఉన్నవారు ఆహారం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలంటారు వైద్యులు. 1.డయాబెటిస్ ఉన్నవారు మాంసాహారం...

సబ్జా గింజలు తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా రకాల ప్రయోజనాలు వున్నాయి. అవేమిటో ఇప్పుడు చూద్దాం.. 1.సబ్జా గింజలు తీసుకుంటే అధిక రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్, ఒత్తిడి, టైప్...

ఎముకలను బలంగా ఉండటం చాలా అవసరం. ఎందుకంటే ఎముకలు పుష్టిగా వుంటేనే మనిషి శరీరం సహకరిస్తుంది. లేదంటే కాస్త దూరం నడవాలన్నా, పని చేయాలన్నా ఇబ్బందిపడతారు. ఎముకలను...

అందమైన చర్మం కోసం నిత్యం హైడ్రేట్ గా ఉండటం ఎంతో అవసరం. లేకపోతే చర్మం పొడిగా మారుతుంది. చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుకోవాలంటే ఈ పండ్లు తింటే...

పాలతో తయారైన రుచికరమైన పదార్థం పనీర్. దీనిలో ఎన్నో పోషక విలువలు ఉంటాయి. రుచిగా ఉంటుంది కదా అని రోజూ పనీర్ తింటే మాత్రం అనారోగ్య సమస్యలు...

మన ఆరోగ్యం బాగుండాలంటే డ్రైఫ్రూట్స్ తినడం ఎంతో ముఖ్యం. వీటిలో ఉండే విటమిన్స్ శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి. డైప్రూట్స్ లో బాదం, కిస్మిస్, ఖర్జూరం, పిస్తా, వాల్...

చక్కెర తినడం మానేయడం వల్ల మన శరీరంలో కొన్ని మంచి మార్పులు జరుగుతాయి. చక్కెర తినడం వల్ల ఊబకాయం, డయాబెటిస్, గుండె జబ్బులు వంటివి వచ్చే అవకాశం...

1.పుట్టగొడుగులు: జీర్ణశక్తి బాగుంటే మానసిక ఆరోగ్యం కూడా బాగుంటుంది. పేగుల్లో మంచి బ్యాక్టీరియాను ప్రోత్సహించి జీర్ణక్రియ సాఫీగా జరిగేలా చేయడంలో పుట్టగొడుగులు సహాయపడతాయి. తద్వారా రక్తంలోని షుగర్...