ఆరోగ్యం

నిద్ర: ప్రతిరోజూ కచ్చితంగా 8 గంటలు నిద్రపోయేలా ప్లాన్ చేసుకోండి. అర్ధరాత్రి వరకు మెలకువతో ఉండటం, ఆలస్యంగా లేవడం వంటివి మీకు అకాల అనారోగ్య సమస్యల్ని తెచ్చిపెడతాయి....

ఉదయం మనం మేల్కొన్న తీరు, మేల్కొన్న వెంటనే చేసిన పనులు రోజును ప్రభావితం చేస్తాయి. వేకువ జామునే ఉత్సాహంగా మేల్కొవాడానికి ఇలా చేయండి.. నీరు: ఉదయాన్నే నిద్రలేచిన...

మన వంటింట్లో దొరికే కూరగాయలలో బీరకాయ కూడా ఒకటి. బీరకాయ వల్ల ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. 1. బీరకాయలో కొవ్వులు తక్కువగా, నీరు, ఫైబర్ ఎక్కువగా...

టెంకాయ నీళ్ళు తాగినప్పుడు అందులో కొబ్బరి తింటూ ఉంటాం. కొబ్బరి తినడం వల్ల ఎన్నో రకాల లాభాలు ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.అవేంటో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.. 1.లేత కొబ్బరిలో...

వానాకాలంలో అనేక అనారోగ్య సమస్యలు వస్తుంటాయి. అయితే ఈ సీజన్ లో శరీర ఆరోగ్యంతో పాటు కంటిచూపును కాపాడుకోవడం కూడా అవసరమే. తేమ, వేడి వల్ల కంటికి...

రక్త ప్రసరణ మెరుగుపర్చి, చర్మాన్ని బిగుతుగా మార్చడంలో విటమిన్ కె సహాయపడుతుంది. విటమిన్ కె అధికంగా లభించే పదార్థాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం.. కాలే: కాలేలో విటమిన్ కె...

ఒత్తైన జుట్టు అందాన్ని రెట్టింపు చేస్తుంది. జుట్టును ఒత్తుగా పెంచుకునేందుకు పోషకాహారం తీసుకోవాలి. ఇక్కడ కొన్ని రకాల టీల గురించి వివరించాం. వీటిని రెగ్యులర్గా తాగడంతో జుట్టు...

చాలా మంది ఆయిల్ స్కిన్తో ఇబ్బంది పడుతుంటారు. అదనపు జిడ్డు కారణంగా చర్మంపై మొటిమలు సమస్య అధికంగా ఉంటాయి. జిడ్డు చర్మం కారణంగా మృతకణాలు పేరుకుపోతాయి. కీరదోస:...

అల్లంలో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అందించే లక్షణాలు ఉన్నాయని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. క్రమం తప్పకుండా అల్లం.. తీసుకోవడం వల్ల ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయో చూద్దాం.. రోగనిరోధక...

విటమిన్ సి మన శరీరానికి ఎంతో అవసరం. ఇది వ్యాధినిరోధకశక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుడుతుంది. రోగనిరోధకశక్తి మెరుగుపడటంతో వివిధ రకాల ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి దూరంగా ఉండవచ్చు. విటమిన్ సి...