లోపం ఏర్పడినా.. ఏదో ఒక వ్యాధిబారిన పడతారు. అయితే కరోనా వైరస్ వెలుగులోకి
వచ్చినప్పటి నుంచి డి విటమిన్ గురించి ఎక్కువగా వినిపిస్తుంది. కండ‌రాలు
బ‌లంగా ఉండాల‌న్నా, ఎముకలకు అవసరమైన క్యాల్షియంను శ‌రీరం గ్ర‌హించాల‌న్నా,
ఇన్ఫెక్షన్ల బారిన ప‌డ‌కుండా ఉండాల‌న్నా, మెద‌డు స‌రిగ్గా పని చేయాల‌న్నా,
రోగ నిరోధక వ్యవస్థ స్ట్రాంగ్ గా ఉండాల‌న్నా విటమిన్ డి ఎంతో అవసరం. ఈ
విటమిన్ సహజంగా లభిస్తుంది. చర్మానికి సూర్యరశ్మి (అతినీలలోహిత కిరణాలు)
సోకినపుడు తయారుచేయబడుతుంది. విటమిన్ డి లోపం వల్ల రికెట్స్ అనే వ్యాధి
వస్తుంది. ప్రస్తుతం వయసుతో సంబంధం లేకుండా ఎక్కువమంది విటమిన్ ‘డి’ లోపంతో
బాధపడుతున్నారు. దీనికి కారణం రోజు రోజుకు ఎండకు దూరంగా జీవించడమే అని ఆరోగ్య
నిపుణులు అంటున్నారు.
నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్స్ ఫర్ హెల్త్ (NIH) ప్రకారం, ఈ సమూహాల్లో ఇవి ఉంటాయి:
* తల్లిపాలు త్రాగే శిశువుల్లో కూడా చాలా విటమిన్ డి ఉండదని NIH
నివేదిస్తుంది. ప్రత్యేకంగా మరియు పాక్షికంగా తల్లిపాలు తాగే శిశువులు 10
మైక్రోగ్రాములు (mcg), లేదా 400 అంతర్జాతీయ యూనిట్లు (IU), తల్లిపాలు పోయే
వరకు రోజుకు విటమిన్ Dని అందుకుంటారు.
* మతపరమైన కారణాలతో ఇంటిని విడిచిపెట్టలేని, రాత్రిపూట పని చేయలేని లేదా తమ
చర్మాన్ని కప్పి ఉంచుకోలేని వ్యక్తులు సూర్యరశ్మిని పొందలేరు. శరీరానికి
కావలసినంత విటమిన్ డిని ఉత్పత్తి చేయవలసి ఉంటుంది. శీతల వాతావరణంలో నివసించే
వ్యక్తులు శీతాకాలంలో తక్కువ సూర్యరశ్మిని పొందవచ్చు.
* ఇంట్లో ఎక్కువ సమయం గడిపే వృద్ధుల విషయంలో విటమిన్ డి లోపం వచ్చే ప్రమాదం
ఉంది. NIH ప్రకారం, యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో తుంటి పగుళ్లతో ఉన్న వృద్ధులలో సగం
మంది విటమిన్ డి స్థాయిలను కలిగి ఉండకపోవచ్చు. అలాగే, విటమిన్ డిని సంశ్లేషణ
చేసే చర్మం వయస్సుతో పాటు క్షీణిస్తుంది.
* విటమిన్ డి ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు, రోగనిరోధక పనితీరు మరియు కణాల పెరుగుదలకు
అవసరమైన కొవ్వులో కరిగే విటమిన్.
* శరీరంలో డి స్థాయిలను మెరుగుపరచడానికి సూర్యరశ్మి(ఎండ)లో గడపడంతోపాటు
సప్లిమెంట్స్ అవసరం.
