సైకిల్ తొక్కడం ద్వారా మధుమేహం నుంచి రక్షణ..

క్రమం తప్పకుండా రోజూ సైకిల్ తొక్కితే మధుమేహం నుంచి మిమ్మల్ని మీరు
రక్షించుకోవచ్చు. PLOS మెడిసిన్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం టైప్ 2 మధుమేహం
వచ్చే ప్రమాదంపై ప్రయాణం, లేదా వినోదం కోసం చేసే సైక్లింగ్ ఎలాంటి ప్రభావం
కలిగిస్తుందో పరిశీలిస్తుంది. 50, 65 ఏళ్ల వయస్సులో ఉన్న డానిష్ పెద్దలపై
చేసిన అధ్యయనం ఆధారంగా వారానికి ఎక్కువ సైక్లింగ్‌ చేసే వారికి మధుమేహం వచ్చే
అవకాశం తక్కువగా ఉందని కనుగొన్నారు.
నిజానికి, అధ్యయనం ప్రారంభించిన తర్వాత సైకిల్ తొక్కని వారికి కూడా మధుమేహం
వచ్చే ప్రమాదం తక్కువగా ఉందని గమనించబడింది.
శారీరక శ్రమ హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, మధుమేహం, కొన్ని క్యాన్సర్ల నుంచి
అనారోగ్యం, మరణాల నుంచి రక్షణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. పబ్లిక్ హెల్త్
గైడ్‌లైన్‌లు సాధారణ కార్యకలాపం ప్రాముఖ్యతను హైలైట్ చేస్తాయి. పెద్దలకు
వారంలో చాలా రోజుల్లో కనీసం 30 నిమిషాల మితమైన-తీవ్రమైన చర్యను సిఫార్సు
చేస్తాయి. పిల్లలకు మరిన్ని ఎక్కువ చర్యలను సిఫార్సు చేస్తాయి. అయితే,
కార్యకలాపాల స్థాయిలు దేశాల మధ్య మారుతూ ఉంటాయి. ప్రపంచ జనాభాలో గణనీయమైన భాగం
మరింత చురుకుగా ఉండటం వల్ల ప్రయోజనం పొందుతుంది