రాత్రి పూట అల్పాహారమే మంచిది..

రాత్రి పూట ఎక్కువ సేపు మేల్కొనే వ్యక్తులు ఏదైనా తినాలనే తపన కలిగి ఉంటారు.
అది ఎంత ఆరోగ్యకరం అనేది ప్రధాన ప్రశ్న.
రాత్రిపూట స్నాక్స్‌ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల పగటిపూట ఆహారం తీసుకోవడం
తగ్గుతుంది. అలాగే, ఇది యాసిడ్ ఏర్పడటానికి లేదా వికారం కలిగించే కడుపు జీర్ణ
చక్రానికి భంగం కలిగిస్తుంది. అర్ధరాత్రి మంచింగ్ రక్తంలో చక్కెర
స్థాయిల్లోఅక్రమాలకు దారితీయవచ్చు. ఇది ఊబకాయం,చెడు ఆరోగ్యానికి దారితీస్తుంది.
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కోసం మిడ్ నైట్ స్నాక్స్ అలవాట్లను నివారించడం మంచిది.
అర్ధరాత్రి తినాలనే మీ కోరికను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది ఆకలి,
నీరసం, ఒత్తిడి లేదా నిద్రలేమి నుంచి ఉత్పన్నమవుతుందా? రాత్రిపూట ఆహారం తినే
బదులు నడవడం, తగినంత రాత్రి భోజనం చేయడం వంటి ఇతర అలవాట్లను మార్చుకోండి.