వేగంగా బరువు తగ్గడం ప్రమాదకరం..

బరువు తగ్గడం అనేది క్రమంగా జరిగే ప్రక్రియ కాబట్టి క్రమంగానే బరువు తగ్గడం
ఉత్తమం. ఒకవేళ త్వరగా బరువు తగ్గడానికి పద్ధతులను మార్చినట్లయితే అది శరీరం
ముఖ్యమైన పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది. నిపుణులతో సంబంధం లేకుండా ఆహార
నియమాలు అతిగా పాటించినా, వ్యాయామం అతిగా చేసినా అది ప్రమాదకరం.
సోషల్ మీడియా ద్వారా తెలుసుకుని సులభంగా బరువు తగ్గించే పద్ధతులు, వేగవంతమైన
బరువు తగ్గించే పద్ధతులు పాటించడం ప్రమాదకరం. అవి పని చేస్తాయా లేదా అనే
దానితో సంబంధం లేకుండా, ఈ ఆచరణీయ పద్ధతులు ఆరోగ్యానికి ఏమాత్రం మంచిది కాదు.
పిత్తాశయ రాళ్లు, నిర్జలీకరణం, ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత, పోషకాహారలోపం అనేవి
వేగంగా బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ప్రజలు ఎదుర్కొనే కొన్ని
సాధారణ సమస్యలు.
మొత్తంమీద, వ్యాయామం, ఆహార నియమాలతో పాటు ముఖ్యంగా శరీరానికి స్థిరంగా బరువు
తగ్గడానికి సమయం ఇవ్వడం ద్వారా సమతుల్యంగా బరువు తగ్గడం ముఖ్యం. ఇంటర్నెట్
నుంచి అందుబాటులో ఉన్న ఏదైనా డైట్ చార్ట్‌ను అనుసరించడం కంటే నిపుణుల ద్వారా
వారి శరీరానికి సరిపోయే వ్యక్తిగతీకరించిన డైట్ చార్ట్‌ను పొందాలి.