మీరు వివిధ “విజయవంతమైన” బరువు తగ్గించే పద్ధతులను ఉపయోగిస్తున్నప్పటికీ అదనపు పౌండ్లను తగ్గించుకోవడానికి కష్టపడుతున్నారా? అయితే, మీ వ్యాయామ నియమావళిని సమీక్షించడానికి, తిరిగి అంచనా వేయడానికి, ఫలితాలను చూడటానికి, మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి అవసరమైన సర్దుబాట్లు చేయడానికి ఇది సరైన సమయం. ఇవన్నీ సవాలుగా అనిపించవచ్చు. కానీ, మీరు చేయాల్సిందల్లా కొన్ని “తక్కువగా అంచనా వేయబడిన మార్పులు” చేయడమే అని మేము మీకు చెబితే ఏమి చేయాలి? అని సస్టైనబుల్ వెయిట్ రిడక్షన్ ఎక్స్‌పర్ట్ సిమ్రాన్ వాలెచా అన్నారు. ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో మొదటి ఐదు “అత్యంత తక్కువ విలువ కలిగిన సిఫార్సులను” అందించారు. ప్రతి ఒక్కటి సమర్థనతో వివరించారు..
