ఆహారంలో గుడ్లు.. హృదయ సంబంధ వ్యాధులు దూరం..!

గుండెపోటు, క్యాన్సర్ బాధితుల సంఖ్య రోజురోజుకు పెరుగుతోంది.ఇటువంటి
పరిస్థితుల్లో అందరూ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవర్చుకోవాలి. తీసుకునే ఆహారం
విషయంలో మరిన్ని జాగ్రత్తలు పాటించాలి. అలాగే చెడు అలవాట్లను దూరం చేసుకోవాలి.
అవేంటంటే.. హృద్రోగులు తమ ఆహారంలో ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని చేర్చుకోవాలి.
ఇది శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోకుండా నిరోధిస్తుంది. గుడ్డు వినియోగం
ఒకరి గుండె ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో ఇటీవలి అధ్యయనం
అన్వేషించింది. వారానికి ఒకటి నుంచి మూడు గుడ్లు తినడం వల్ల గుండె జబ్బులు
వచ్చే ప్రమాదం 60% తక్కువగా ఉంటుందని అధ్యయనం సూచిస్తుంది.
వాస్తవానికి, వారానికి నాలుగు నుంచి ఏడు గుడ్లు తినేవారికి 75% హృదయ సంబంధ
వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం తక్కువగా ఉందని తాజా అధ్యయనం కనుగొంది. అయినప్పటికీ,
సోషియోడెమోగ్రాఫిక్, జీవనశైలి, క్లినికల్ కారకాలను పరిగణనలోకి తీసుకున్న
తర్వాత వారానికి ఒకటి నుంచి మూడు గుడ్లు తినడంలో వారు రక్షణాత్మక పాత్రను
కనుగొన్నారు. సంతృప్త కొవ్వు యాసిడ్‌ల తక్కువ వినియోగం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో
చేర్చబడినప్పుడు గుడ్డు వినియోగం హృదయ సంబంధ వ్యాధుల నుంచి రక్షణ పాత్రను
కలిగి ఉండవచ్చని నిపుణులు నిర్ధారించారు.