చక్కెర తగ్గిస్తే… బరువు తగ్గుతారా?

చక్కెర తినడం పూర్తిగా మానేస్తే, శరీరం నెమ్మదిగా ప్రభావితమవుతుంది.
ఆరోగ్యంగా ఉంటారా? లేక అనారోగ్యానికి గురవుతారా? అనేది చక్కెర వదులుకున్న
తర్వాత మీరు తినే వాటిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వాస్తవానికి చక్కెర మీ శరీరంలో
గ్లూకోజ్ కు సంబంధించిన మంచి మూలం. మీరు చక్కెరకు బదులుగా ఓట్స్, పండ్లు,
కూరగాయలు వంటి సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాలను తింటుంటే, మీ శరీరం
సంక్లిష్టమైన కార్బోహైడ్రేట్లను సాధారణ చక్కెరగా విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది.
ఎందుకంటే ఇది మీకు శక్తిని ఇస్తుంది. కానీ, మీరు వాటిని కూడా తినకపోతే,
చక్కెరను విడిచిపెట్టిన 5-7 రోజులలోపు, మీ రక్తపోటు తగ్గుతుంది. అదనంగా,
కొవ్వు, ఇన్సులిన్ పరిమాణం కూడా తగ్గుతుంది. డెజర్ట్‌లు, పానీయాలు,
కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు, పండ్లలో కొన్ని రకాల చక్కెరలు శరీరానికి
అవసరమైనప్పటికీ, శుద్ధి చేసిన చక్కెర అనేక ఆరోగ్య రుగ్మతలకు దారి తీస్తుంది.
“చక్కెర ఆహారం తీసుకోవడం క్యాలరీలను పెంచుతుంది. ఊబకాయం, మధుమేహం,
రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు వంటి వివిధ జీవక్రియ రుగ్మతలకు కారణమవుతుంది. అదనపు
చక్కెరను తగ్గించే ఆహారంలో మార్పులు దాని స్వంత ప్రయోజనాన్ని కలిగి ఉంటాయి”
అని ప్రముఖ డాక్టర్ రవి శ్రీనివాస్ వెల్లడించారు. కానీ, ఒక నెల పాటు ఆహారం
నుంచి చక్కెరను తొలగిస్తే బరువు తగ్గడం జరుగుతుందని ఆయన వెల్లడించారు.
చక్కెరలో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. త్వరగా శరీరంలో చేరి, బరువు
పెరగడానికి దారితీస్తుంది. “మీరు మీ ఆహారం నుంచి చక్కెరను తీసివేసినప్పుడు,
మొత్తంగా తక్కువ కేలరీలు వినియోగిస్తున్నారని మీరు కనుగొనవచ్చు. ఇది బరువు
తగ్గడానికి దారి తీస్తుంది,” అని మరో నిపుణుడు జోడించారు